1 hora de movimento contrasta 8 horas de sedentarismo 10/12
Qualquer pessoa que passe 8 horas sentado por dia, seja por motivo de trabalho ou de estudo, deve tomar medidas para preservar a sua saúde. Devemos fazer pelo menos uma hora de atividade física ao dia para diminuir as consequências de um estilo de vida sedentário. Contra um estilo de vida sedentário, todos nós devemos fazer exercício todos os dias durante pelo menos 1 hora: caminhada, pedalada, corrida, ginástica, o...
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Entenda a importância de cuidar dos joelhos 26/11
A quantidade de mulheres que aderem ao movimento de saúde e qualidade de vida, através da caminhada e corrida não para de crescer. Aliado a isso, o surgimento de assessorias e campeonatos focados no público feminino impulsionam ainda mais o aumento das corredoras nas ruas. A triste notícia, é que estudos indicam que as mulheres têm se lesionado mais e em taxas maiores comparadas aos homens. Na corrida de rua, para cada...
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Veja como engordar sem comprometer a saúde 19/11
Se para a maioria das pessoas a vitória contra a balança significa eliminar quilos indesejados, para outras, o resultado almejado é ao contrário. O ganho de peso, assim como a perda, está condicionado à diferença entre a ingestão e o gasto calórico, o que explica por que as dietas de quem pratica atividade física assiduamente e de quem tem hábitos sedentários precisam ser bem...
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6 dicas para exercitar seu cérebro 12/11
Que é preciso manter o corpo em forma para envelhecer bem, todos sabem. Já o esforço para manter o cérebro em forma, também essencial nessa jornada, acaba ficando um pouco de lado para a maioria das pessoas. A neuróbica, assim como a ginástica para o corpo, é uma série de exercícios desenvolvidos pensando na manutenção da saúde cerebral, que deve ser praticada por todos os que querem...
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Receitas: Travessa de frutas da bruxa 30/10
Preparo: 10 min Rendimento: uma travessa média Ingredientes 20 Mini mexericas Mirtilos e Amoras à gosto Talo do Salsão Modo de preparo Descasque as mexericas tomando cuidado para não soltar os gominhos. Em seguida, corte o talo do salsão em pequenos pedaços. Para decorar, encaixe-o com cuidado dentro da mexerica e as disponha em uma travessa. Para finalizar a mesa das bruxas, complete a decoração...
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Outubro Rosa: autoestima influencia no tratamento de câncer 22/10
Segundo o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA), estão sendo estimados 57.960 novos casos de câncer de mama este ano no Brasil. Em sua maioria, entre as mulheres, com 14.206 ocorrências, contra 181 por parte dos homens. Esse índice nos indica que devemos aumentar os alertas de prevenção desse tipo de doença. Para auxiliar nesse processo, o mês de outubro conta com o movimento...
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Conheça a ClinicMais! 15/10
Clinicmais Supplement & Nutrition: a sua marca de suplementos Apresentamos a Clinicmais Supplement & Nutrition, a marca de suplementos para nutrição que teve suas raízes na marca CháMais. A identidade da Clinicmais Supplement & Nutrition se traduz em nutrição, saúde e bem-estar em produtos pensados para você. No DNA, está a tradição de mais de 20 anos da marca CháMais que se...
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