Postado em 30 de Maio de 2017 às 08h12

5 Dicas de Alimentação Saudável para Crianças!

Alimentação (82)
Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! Uma alimentação saudável para as crianças garante nutrientes suficientes em quantidade e qualidade, bom estado de saúde e crescimento. Porém, fazer com que os filhos...

Uma alimentação saudável para as crianças garante nutrientes suficientes em quantidade e qualidade, bom estado de saúde e crescimento. Porém, fazer com que os filhos se alimentem de forma correta não é tarefa fácil. "Acredito que a maior dificuldade seja no consumo de folhosos e vegetais, provavelmente devido ao fato do baixo consumo desses alimentos pelos adultos. Como as crianças reproduzem comportamentos, se os pais não consomem esses alimentos, a criança também não consumirá", afirma a nutricionista Fernanda Amorim, professora de Nutrição Infantil do Centro Universitário Celso Lisboa.

Segundo ela, um erro muito comum é que pais ou responsáveis pela criança coloquem os alimentos misturados, batidos ou processados, e em grandes quantidades. "Isso não promove conhecimento e formação do hábito alimentar, pois confunde sabores e aromas, além de interferir na aparência. E costuma reduzir o consumo alimentar, pois, para evitar que a criança fique sem comer, muitos pais costumam oferecer outras opções, tais como biscoitos, iogurtes, doces, etc, para que a criança não fique com fome", afirma. Essa atitude acaba sendo vista como uma recompensa, que faz com que a criança entenda que não precisa comer aqueles alimentos, pois ela receberá o que quer no momento seguinte.

Dicas de boa alimentação para crianças:

1 – A alimentação deve ser variada, com todos os grupos alimentares, divididos ao longo do dia, de forma bem colorida;

2 – As crianças devem consumir produtos lácteos ou leite pelo menos três vezes ao dia;

3 – Apresente os alimentos separadamente no prato de forma criativa, formando imagens coloridas e divertidas, que podem garantir melhor adesão à alimentação;

4 – Crianças costumam ter aversão ao consumo de água, por isso ele deve ser muito incentivado;

5 – Incentive também o consumo de todos os tipos de frutas: in natura, sucos ou em vitaminas.

Fonte: Vix

Veja também

4 palavras para dizer todos os dias: conheça a técnica havaiana Ho'oponopono10/11/17 Você sabe o que é a técnica Ho’Oponopono? O que é e como funciona a antiga prática de cura havaiana? Como praticá-la para superar os conflitos na sua vida? Habitualmente praticada por sacerdotes curadores, esta prática foi "reformulada" pela filha da última Kahea kahuna La'au (sacerdotisa que cura com palavras), Morrnah Nalamaku......
Como enriquecer a goma da tapioca? 05/04/16 Você é fã de tapioca? Pois saiba que, feita a partir da fécula da mandioca, ela é rica essencialmente em carboidrato, que dá energia para as atividades do cotidiano e ativa os meios transmissores da serotonina,......
Você está cuidando da sua saúde?05/08/17 Hoje, dia 05 de agosto comemora-se o Dia Nacional da Saúde. E no post de hoje levantamos a pergunta: Você está cuidando da sua saúde? Não é somente neste dia que se deve cuidar dela. A data de 05 de agosto,......

Voltar para (NOTÍCIAS)