Postado em 08 de Março de 2016 às 11h16

Atividade física e alimentação!

Alimentação (88)
Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! Para aqueles que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para alcançar uma boa performance. Por isso ela deve ser equilibrada...

Para aqueles que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para alcançar uma boa performance. Por isso ela deve ser equilibrada e completa para que o corpo realize todas as suas funções adequadamente e garanta um bom resultado.

- Uma alimentação equilibrada deve fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais;
- Uma das maiores fontes de energia na alimentação é representada pelo grupo dos carboidratos. Sua falta pode prejudicar o desempenho promovendo a fadiga muscular;
- As proteínas são essenciais pois atuam na reparação dos músculos;
- As necessidades de energia para praticantes de atividade física são diferentes de um indivíduo para outro;
- As refeições devem ser bem fracionadas ao longo do dia, pois a ausência de alimento poderá provocar fraqueza e indisposição;
- Seguir uma dieta indicada por algum amigo que não seja um profissional de saúde, pode ser muito prejudicial. Um nutricionista poderá orientá-lo melhor conforme as necessidades do seu organismo!

Fonte: VitaFrux

Veja também

Descubra o que beber neste verão!25/01/16 Segundo o Programa Hoje em Dia, da Rede Record, a matéria exibida nesta semana, fala da importância de se beber o líquido certo para manter a saúde neste verão. Nas altas temperaturas do verão, beber líquidos gelados não é só refrescante, mas também saudável. Pequenas mudanças de hábitos podem fazer muitos......
Cuidados com a Alimentação no Carnaval!25/01/16 O Carnaval no Brasil é quase uma maratona. Curtir os blocos de rua, correr atrás do trio elétrico ou desfilar nas escolas de samba – a verdade é que sobra pouco ou nenhum tempo para os foliões se preocuparem com a......

Voltar para (NOTÍCIAS)