Postado em 15 de Março de 2017 às 09h06

O que Comer e Beber para Evitar o Intestino Preso durante a Dieta!

Alimentação (88)
Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! Os cardápios proteicos, low carb ou muito restritos em calorias geralmente são pobres em fibras. Por isso, às vezes o efeito acaba sendo contrário ao que você espera de uma...

Os cardápios proteicos, low carb ou muito restritos em calorias geralmente são pobres em fibras. Por isso, às vezes o efeito acaba sendo contrário ao que você espera de uma dieta: o intestino fica preguiçoso e o volume da barriga aumenta.

O risco está escondido especialmente nas entrelinhas dos menus que restringem frutas, leguminosas, legumes e grãos integrais. Ricos em fibras, esses alimentos ajudam a regular o funcionamento do órgão.

Como Amenizar!

O menu só libera vegetais com baixo carboidrato? Invista principalmente naqueles com uma quantidade generosa de fibras.

Exemplos: a alcachofra tem 10,3 gramas dessas substâncias em uma unidade média; 1 xícara de chá de brócolis oferece 5,1 gramas; a mesma medida de couve-de-bruxelas contém 4,1 gramas. É bastante! Recorra também aos chás, como o de erva-doce, que, segundo Vanderli, contém compostos que melhoram a função intestinal. Ela recomenda beber gelado, no mínimo meio litro, ao longo do dia.

Fonte: Boa Forma

Veja também

Novidade. O Chá 30 Ervas está maior e de cara nova!04/06 O Chá 30 Ervas está maior e de cara nova. Agora ele vem com 60 sachês para você desfrutar da mistura mais completa do mercado. E o legal é que em apenas 1 sachê, você aproveita dos benefícios de mais de 30 ingredientes altamente selecionados. O chá 30 ervas tem em seu portfolio de propriedades e benefícios inúmeros itens, ele é um......
7 truques para uma dieta eficaz (e realmente saudável)!30/10/17 Existe a dieta dos sumos, do ovo, do guerreiro e até de emergência para noivas. A verdade é que estão sempre a surgir novas dietas e são várias as pessoas que as seguem, à procura de resultados rápidos e......
Riscos do exagero nas ceias de final de ano!15/12/17 As ceias de Natal e de final de ano, para muitas pessoas, são sinônimos de exagero alimentar, de bebidas alcoólicas e muitas festividades. Tudo isso pode resultar em prejuízo para a saúde além de promover......

Voltar para (NOTÍCIAS)