Postado em 15 de Julho de 2019 às 15h14

Por que devemos comer de 3 em 3 horas?

Alimentação (90)

Uma das ações mais conhecidas e recomendadas por nutricionistas para uma alimentação saudável é a de comermos de 3 em 3 horas por dia. De acordo com pesquisas da área, o ideal de alimentação para uma pessoa diariamente é de 6 refeições ao dia. Opte por lanches leves como frutas, sucos e outros alimentos orgânicos.

Essa alimentação de 3 em 3 horas deve conter todos os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios), micronutrientes (vitaminas e minerais) e fibras solúveis com valores energéticos não tão elevado, apenas o necessário pra cada tipo de pessoa.

Benefícios da alimentação regular:

01 - Acelera o metabolismo e melhora o trânsito intestinal;

02 - Evita "ataques" de fome;

03 - Dá mais energia;

04 - Fortalece os músculos;

05 - Evita acidez estomacal;

06 - Emagrece de forma natural.

Fonte: ConquisteSuaVida

Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! Uma das ações mais conhecidas e recomendadas por nutricionistas para uma alimentação saudável é a de comermos de 3 em 3 horas por dia. De acordo com pesquisas da...

Veja também

Queda de cabelo: veja nutrientes que ajudam no combate a esse mal!24/03/16 A queda de cabelo pode acontecer por inúmeros fatores, que envolvem desde situações de estresse até doenças e genética. A boa nutrição pode colaborar com o tratamento, pois os nutrientes dos alimentos contribuem para a saúde dos fios. Vale equilibrar e avaliar se você consome estas fontes diariamente: Proteínas: leite, queijo, frango,......
Boa alimentação durante a menopausa09/07/18 A única certeza de que nós, mulheres, podemos ter é que essa hora vai chegar. Para umas mais cedo, infelizmente, para outras no tempo certo que tem que acontecer. A menopausa é um período fisiológico......
5 chás para melhorar a digestão11/03/19 Problemas muito comuns hoje em dia são os relacionados ao sistema digestivo. Desde prisão de ventre, refluxo gástrico, diarreia e paragens de digestão, são imensos os problemas que acabam por afetar o organismo. Para......

Voltar para (NOTÍCIAS)