Postado em 23 de Outubro às 11h04

Reclamar pode fazer muito mal para seu cérebro!

Bem-estar (28)

Pesquisas mostram que reclamações corriqueiras fazem mal não só para o clima ao seu redor como trazem malefícios para o cérebro e toda a saúde.

Falar sobre a falta de ânimo das segundas-feiras, a chuva ou o calor excessivo, o trânsito, pode até parecer um bom quebra-gelo para a conversa de elevador, mas estudos mostram que esses hábitos não são saudáveis. De acordo com o pesquisador Steven Parton, essa maneira de pensar pode influenciar toda a sua vida. Confira as descobertas:

Sinapses viciadas

Entre nossos neurônios existe um espaço vazio, normalmente ocupado por uma descarga química sempre que um pensamento é formado, a chamada sinapse. Para facilitar seu trabalho, o cérebro tende a nos “empurrar” conexões já formadas, encurtando o caminho dos pensamentos. Por isso, quando formamos um pensamento negativo, estamos gerando um banco de dados, que facilita a criação de mais pensamentos negativos.

Além disso, os pensamentos randômicos que seu cérebro costuma gerar (aqueles que surgem quando você está andando na rua, lavando uma louça ou executando qualquer atividade corriqueira) tendem a ser mais e mais negativos, conforme este banco for sendo alimentado.

Diga-me com quem andas...

Não são apenas os seus pensamentos negativos que te puxam para mais pensamentos negativos. Os pensamentos de seus amigos têm o mesmo poder sobre o seu cérebro.

Isso porque tendemos a simular para nós mesmos as experiências que nossos amigos estão compartilhando – também conhecidas como empatia. Por isso, se você quiser afastar-se dos pensamentos negativos, cerque-se de pessoas felizes.

Seu corpo também corre riscos

Não é só a estrutura mental que sofre as consequências do pensamento negativo, mas o corpo inteiro. A raiva é capaz de aumentar a pressão sanguínea, além de ampliar a probabilidade de desenvolver obesidade, diabetes, entre outras doenças. O culpado é o cortisol, conhecido como “hormônio do estresse”, responsável até mesmo por problemas relacionados à capacidade de aprender, queda no sistema imunológico e todas as outras doenças já citadas.

Por isso, vamos propor a você um desafio: a partir de agora, sempre que surgir um pensamento negativo, você tem a missão de buscar um viés positivo para a mesma situação.

É para o bem de sua saúde!

Fonte: Abbott

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