Postado em 25 de Junho às 14h58

Saiba como aproveitar a Copa do Mundo com saúde

Boa Forma (57)
Dr. Bem Estar - Seu Portal de Saúde! A ansiedade toma conta dos fanáticos por futebol quando se fala de Copa do Mundo. O cardiologista Thiago Ribeiro, coordenador da Emergência do Hospital São Lucas (RJ),e a nutricionista Ana...

A ansiedade toma conta dos fanáticos por futebol quando se fala de Copa do Mundo. O cardiologista Thiago Ribeiro, coordenador da Emergência do Hospital São Lucas (RJ),e a nutricionista Ana Paula Cruz, do Complexo Hospitalar de Niterói (CHN), foram convocados para mostrar quais são os cuidados necessários com a saúde durante os jogos. Confira:

CORAÇÃO À PROVA DE GOL

Segundo o médico, o cuidado especial deve ser com o coração. “As fortes emoções, como o grito de gol, aumentam a frequência cardíaca, e essa situação pode se agravar para quem é portador de alguma doença cardíaca, como arritmia, angina e hipertensão. Fique atento a sintomas como palpitação, dor no peito, falta de ar e desmaio”, alerta Thiago.

ALIMENTAÇÃO DE CAMPEÃO 

Alimentar-se corretamente é fundamental para manter a energia para acompanhar os jogos. Drible os alimentos gordurosos e as comidas de origem duvidosa. Segundo Ana Paula Cruz, nutricionista do CHN, as refeições devem ser leves para facilitar a digestão, e os pratos condimentados e ricos em sal devem sair pela lateral.

BATENDO UM BOLÃO NA COZINHA

Se a festa vai ser em casa, assuma o papel de técnico e escale alimentos saudáveis para a concentração. Substitua salgadinhos ou churrasco com carnes gordurosas por opções leves.

CARTÃO VERMELHO PARA A INSÔNIA

Segundo o cardiologista Thiago Ribeiro, o transtorno ansioso pode desencadear uma crise de insônia, mas algumas mudanças simples podem ajudar a ganhar a partida. “Deite cedo, mesmo sem sono, e leia um livro, isso ajuda no relaxamento; evite ver televisão, ambientes com música alta ou muitas pessoas conversando, o que pode aumentar a tensão”, aponta o cardiologista.

CONDICIONAMENTO DE CRAQUE
 

A preparação física não pode ficar de fora para um bom torcedor. Ficar horas sentado à frente da TV ou longos períodos em pé na agitação das festas pode trazer desconforto muscular. Um treinamento simples pode ajudar, segundo o médico: “Fique atento à postura; alongue-se sempre que possível, pois auxilia a circulação sanguínea, principalmente das pernas; mexa os braços, as pernas e estique o pescoço; utilize um calçado confortável, assim estará pronto para marcar um golaço na saúde”, aconselha Thiago Ribeiro. 

Fonte: UNIMED

Veja também

I Congresso Norte e Nordeste de Nutrição Clínica e Esportiva Funcional22/04/16 A primeira edição do Congresso Norte e Nordeste, promovido pela VP Consultoria Nutricional, acontece de 12 a 14 de Maio no Centro de Eventos do Hotel Oasis em Fortaleza, CE, das 8h às 19h. No dia 14/05, o Congresso finalizará às 12h. O público-alvo é profissionais nutricionistas, estudantes, médicos, farmacêuticos e educadores físicos. O......
Tempere sua comida... com som!23/07 Estudos mostram que a audição interfere diretamente no paladar. Que tal tornar seu chocolate mais doce com o auxílio de uma música tocada ao piano? Ou utilizar sons graves para enfatizar o corpo e as notas mais amargas de um......
Vencedoras do 5º Concurso de Receitas!19/08/16 Hoje é dia de comemorar, pois conheceremos as três melhores receitas do 5º Concurso de Receitas QuantyVitta. Já podemos adiantar que a região Sul do país foi a que mais teve participações! As receitas......

Voltar para (NOTÍCIAS)